⚖️ Kalkulator Berat Badan Ideal
Hitung Berat Badan Ideal, BMI, dan Status Kesehatan Anda
📊 Hasil Perhitungan
BMI
Status
Berat Ideal
Selisih Berat
📌 Hal yang Harus Diperhatikan
- Berat badan ideal bukan hanya soal penampilan, tetapi juga kesehatan jantung, metabolisme, dan kualitas hidup.
- Jangan melakukan diet ekstrem yang dapat merusak metabolisme tubuh.
- Konsumsi protein yang cukup untuk menjaga massa otot.
- Kurangi makanan tinggi gula, garam, dan lemak trans.
- Perbanyak sayur, buah, serta minum air putih minimal 2 liter per hari.
- Lakukan olahraga minimal 150 menit per minggu.
- Tidur cukup 7–9 jam setiap malam.
- Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.
✅ Kategori BMI
- < 18.5 : Berat badan kurang
- 18.5 – 24.9 : Berat badan normal
- 25 – 29.9 : Kelebihan berat badan
- 30 – 34.9 : Obesitas Tingkat 1
- 35 – 39.9 : Obesitas Tingkat 2
- >= 40 : Obesitas Berat